Verstehen
Stress wissenschaftlich fundiert einordnen und die eigenen Muster wahrnehmen.
Stressmanagement & Yoga
Finde zurück in deine Balance.
Fundiertes Wissen trifft auf bewusste Bewegung. Für weniger Stress, neue Kraft und kleine Momente, die im Alltag wirklich etwas verändern.
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3Wege zu mehr Balance
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Hallo bei Bits of Balance
Balance beginnt mit einem kleinen Moment.
Wie schön, dass du hierher gefunden hast!
Bei bits of balance dreht sich alles um das Wieder-in-Balance-Finden: durch Yoga, Achtsamkeit und Seminare zum Stressmanagement.Wir brauchen keine zusätzliche stundenlange Stress- und Achtsamkeitsroutine, um wieder mehr im Gleichgewicht zu sein. Wir müssen nicht immer alles sofort verändern. Oft reicht ein erster bewusster Schritt, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
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Drei Wege zu mehr Balance.
Wissensvermittlung, Körperarbeit und eine Kombination aus beidem. Wähle den Zugang, der zu dir passt.
01 · Wissen
Seminare
Stress erkennen, besser verstehen und wirksame kleine Schritte entwickeln. Praxisnah für den Arbeitsplatz und deinen Alltag.
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02 · Körperarbeit
Yogastunden
Bewegung und Atmung verbinden, zur Ruhe kommen und dich wieder bewusst mit dir selbst in Kontakt bringen.
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03 · Verbindung
Kombi-Workshop
Fundiertes Wissen zum Umgang mit Stress trifft auf Yoga-Elemente und verbindet Kopf und Körper.
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Über mich
Wissen, das du auch fühlen kannst.
Seit Jahren begleitet mich Stressmanagement auf und neben der Matte. Yoga, Meditation und Achtsamkeit helfen mir, immer wieder zurück in meine Balance zu finden.
Angefangen hat alles mit der Frage "Wie kann man mehr im Hier und Jetzt sein?" und etlichen Stunden auf dem Meditationskissen. Ein tieferes Auseinandersetzen mit den wissenschaftlichen Aspekten von Stressmanagement(-maßnahmen) führte mich schließlich zum Masterstudium im Bereich Verhaltens- und Organisationspsychologie. Seitdem wächst mein Interesse für diese Themen mehr und mehr. Mein Wissen und das Verständnis dafür, wie Stress in unserem Körper wirkt und was wir unterstützend tun können, teile ich mit dir in Form von bitsofbalance. Gemeinsam erfahren wir, wie kraftvoll ein bewusstes Innehalten und das Stärken deiner Ressourcen sein kann.
„Mit jedem Stück ein bisschen mehr in Richtung Balance."
Spüren
Mit Bewegung, Atem und Achtsamkeit wieder mit dir selbst in Kontakt kommen.
Integrieren
Kleine machbare Schritte entwickeln, die sich im echten Alltag bewähren.
Kontakt
Bereit für deinen ersten kleinen Schritt?
Du möchtest mehr über Seminare, Yogastunden oder einen Workshop erfahren? Schreib mir. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich passt.
hallo@bitsofbalance.de