Verstehen
Was Stress mit Körper und Gedanken macht und warum Pausen echte Wirkung entfalten können.
03 · Verbindung
Kombi-Workshop
Verstehen und spüren: Dieser Workshop verbindet fundiertes Stressmanagement mit Yoga-Elementen.
Wissen
trifft
Bewegung
trifft
Bewegung
Die Verbindung
Manches verstehen wir besser, wenn wir es erleben.
Stress zeigt sich nicht nur in Gedanken. Er ist auch im Körper spürbar. Genau deshalb bringt der Kombi-Workshop beide Perspektiven zusammen.
Verständliche Wissensimpulse wechseln sich mit kleinen Reflexionen, Atemübungen und Yoga-Elementen ab. So wird Stressmanagement nicht zu einer weiteren Aufgabe auf der To-Do-Liste, sondern zu einer direkt anwendbaren Erfahrung. Im Vergleich zu reinen Stressmanagementseminaren geht es im Kombi-Workshop um das Erlernen einfacher Yogaübungen zur direkten Umsetzung im (Büro-)Alltag.
Was zusammenkommt
Wissen mit spürbarer Wirkung.
Erleben
Sanfte Yoga-Elemente und Atemübungen machen Regulation direkt erfahrbar.
Mitnehmen
Praktische Ideen helfen dabei, kleine Ruheinseln im Alltag selbstständig zu schaffen.
Der Ablauf
Ein Wechsel, der in Balance bringt.
Der Workshop kombiniert Austausch und Wissensimpulse mit körperorientierten Übungen. Dabei praktizieren wir nicht auf der Matte, sondern mit dem, was gerade da ist: mit deinem Körper, dem Bürostuhl oder dem Schreibtisch.
Orientierung
Wir steigen verständlich in das Thema Stress ein und betrachten typische Reaktionen.
Praxis
Mit ausgewählten Yoga-Elementen und Atmung wird der Wechsel von Anspannung zu Ruhe erfahrbar.
Transfer
Jede Person nimmt kleine, passende Ideen für mehr Balance im eigenen Alltag mit.
Kontakt
Selbst erfahren > darüber reden.
Du möchtest einen Kombi-Workshop für eine Gruppe oder ein Team planen? Schreib mir gerne mit den ersten Eckdaten.
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